විටමින් A ශරීරයට අවශ්‍යම විටමින් වර්ග කිහිපයෙන් එකකි. එය දෛනික ආහාරයෙන් ලැබිය යුතු වන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් නොමැතිව පෙති මගින් නොගතයුතු විටමිනයකි. විටමින් A ඌන වූ විට ශරීරයට යකඩ උරා ගැනීම දුර්වලවීම ප්‍රධාන ලක්ෂණයයි. රක්තහීනතාවයෙන් පෙලේ නම් විටමින් A ඌනතාවය පිලිබඳ අතිශයින් සැලකිලිමත් විය යුතුයි.
ඊට අමතරව දරුවන් ගේ රාත්‍රී පෙනීමේ දුර්වලතාවය හා අන්ද වීම පවා සිදුවේ. නිතර බඩයාම විටමින් ඌනතාවය නිසා සිදුවේ.
විටමින් A අනෙකුත් විටමින් වලට සාපේක්ෂව විශාල ප්‍රමාණයක් දෛනිකව ශරීරයට ලබාදිය යුතුය. එබැවින් ප්‍රධාන ආහාරය සමග විටමින් A ලබා ගත හැකි හොඳම හා පහසුම ක්‍රමය පීකුදු වේ.
විටමින් A අවශ්‍ය ප්‍රමාණයන් පහත වගුවෙන් දැක්වේ.
Comments
Post a Comment